تاخیر

خانم وی به این نتیجه رسید که اختلالات خواب در جامعه عمومی شایع است و سلامت خواب باید در ارزیابی ریسک بالینی گنجانده شود . آموزش بهداشت برای افزایش آگاهی‌های عمومی در مورد علائم بی‌خوابی و خطرات بالقوه مورد نیاز است تا افراد مبتلا به مشکلات خواب به دنبال کمک باشند ."

گیاه القای خواب : جز کلیدی که شناسایی شد

مبدا :

دانشگاه of

خلاصه :

خواب Can't ؟ اگر یک گیاه هندی به نام Ashwagandha را امتحان کنید مشکلات خواب شما ممکن است بهبود پیدا کند . محققان دریافتند که یک جز فعال از برگ‌های Ashwagandha به طور قابل‌توجهی باعث خواب می‌شود .

خواب Can't ؟ اگر یک گیاه هندی به نام Ashwagandha را امتحان کنید مشکلات خواب شما ممکن است بهبود پیدا کند . محققان موسسه خواب در ژاپن دریافتند که یک جز فعال از برگ‌های Ashwagandha به طور قابل‌توجهی باعث خواب می‌شود .

Ashwagandha ( Withania somnifera ) یک گیاه مرکزی در Ayurveda ، دارویی خانگی است که بومی هند است . به عنوان مدلول از نام لاتین خود somnifera ، به معنای القای خواب ، آن را برای خواب صدا طی قرن‌ها توصیه کرده‌است . با اینکه مطالعات علمی همچنین از پودر خام of برای ترویج خواب حمایت می‌کند ، جز فعال با خاصیت القای خواب هنوز ناشناخته است .

گروه تحقیقاتی به رهبری Mahesh K . Kaushik و Yoshihiro Urade از موسسه بین‌المللی داروی خواب ادغامی ( WPI - IIIS ) ، دانشگاه of ، تاثیر اجزای مختلف of بر روی خواب در موش‌ها را با ثبت electroencephalogram و electromyography بررسی کردند . عصاره آب برگ Ashwaganda حاوی غنی از triethylene گلیکول ( TEG ) حرکت چشم غیر سریع ( NREM ) را به طور قابل‌توجهی ارتقا داد و حرکت چشم سریع ( عناصر نایاب ) را اندکی تغییر داد، در حالی که عصاره الکلی حاوی withanolides فعال تاثیری در خواب نداشت . خواب ناشی از TEG شبیه به خواب طبیعی بود . علاوه بر این، TEG موجود تجاری نیز میزان خواب NREM را افزایش می‌دهد . در نتیجه آن‌ها نتیجه گرفتند که TEG جز فعالی است که فیزیولوژیکی صدا را القا می‌کند .

Sleeplessness و دیگر اختلال خواب مانند سندرم پای بی‌قرار ، در میان جمعیت میان سال ، شایع است . Insomnia یکی از شایع‌ترین بیماری‌های neuropsychiatric است که تخمین زده می‌شود ۱۰ - ۱۵ درصد جمعیت عمومی و ۳۰ - ۶۰ درصد جمعیت سالمندان را تشکیل می‌دهد . آن ارتباط نزدیکی با بیماری‌های خاص دیگر از جمله چاقی ، بیماری‌های قلبی عروقی ، افسردگی ، اضطراب ، نقص جنون و غیره دارد . در حال حاضر داروهای ترکیبی موجود اغلب عوارض جانبی شدیدی را نشان می‌دهند . از طرف دیگر ، پودر خام Ashwagandha شامل مقدار قابل‌توجهی از TEG را می‌توان برای خواب بهتر بدون هیچ گونه عوارض جانبی مصرف کرد . یافته‌های این مطالعه می‌تواند انقلابی در درمان گیاهی طبیعی برای اختلالات ناشی از بی‌خوابی و اختلالات مربوط به خواب را ایجاد کند .

با این حال ، کاربرد بالینی of برای درمان بی‌خوابی هنوز در وضعیت نابالغ قرار دارد ، چرا که گروه TEG در درجه اول برای اهداف صنعتی استفاده می‌شود و بسیار کم به کاربرد و سمیت آن برای سیستم‌های زیستی مشهور است . بنابراین مطالعات بیشتری برای تایید ایمنی of مورد نیاز خواهد بود .

به گفته نویسندگان ، آن‌ها در حال حاضر در حال ارزیابی تاثیر سازمان TEG بر روی استرس هستند ، زیرا معتقد هستند که Ashwagandha استرس و عدم تعادل صحیح سیستم‌های عصبی مختلف را کاهش می‌دهد . مطالعات آینده نیز شامل شناسایی ناحیه مغز هدف of ، نفوذپذیری مغناطیسی مغزی و مکانیسمی است که سازمان دهی به خواب موجب خواب می‌شود .

Mathematicians پیش‌بینی می‌کنند که تاخیر در مدرسه زمان شروع مدرسه را برای کمک به خواب نوجوانان محروم می‌کند

مبدا :

دانشگاه ساری

خلاصه :

در طول این هفته کافی نیست و تلاش برای رسیدن در آخر هفته منجر به " تاخیر اجتماعی جت " می‌شود و یک مطالعه جدید پیدا می‌کند . این تحقیق یافته‌است که زمان آغاز مدرسه به تاخیر در انگلستان بعید است که محرومیت از خواب را در نوجوانان کاهش دهد .

منبع سایت علم روز