کودک

موش‌ها به طور عادی در طول روز می‌خوابند و مانند مردم چندین بار از خواب عمیق و بی رویا به خواب REM یعنی خواب و یا خواب سبک خواب دیدن می‌کنند . اما موش با جهش Nf۱ به زودی پس از اینکه وارد خواب عمیقی شدند بیدار شدند . نتیجه یک تکه قطعه‌قطعه شده بود و احتمالا ً آرامش‌بخش ، روز خوابیدن .

Anastasaki گفت : " در تمام طول شب و روز ، آن‌ها به خواب رفتند و وقتی بیدار شدند بیدار شدند .

اگر چه موش‌ها مهندسی شده بودند تا بیماری NF۱ انسان را تقلید کنند ، اما می‌توانند بینش‌هایی را در مورد پایه‌های زیستی خواب به طور کلی ارایه دهند که می‌تواند به افراد با مشکلات خواب مرتبط با NF۱ کمک کند . حدود یک سوم از بزرگسالان آمریکایی درجاتی از بی‌خوابی را گزارش می‌دهند و ۱۵ درصد بی‌خوابی مزمن دارد که سه ماه یا بیشتر طول می‌کشد .

Gutmann گفت : " مطالعه مشکلات خواب در مردم سخت است زیرا عوامل بسیاری وجود دارند که تاثیر خوبی بر روی خواب شما می‌گذارند . اما اکنون ما یک سیستم کنترل‌شده داریم که می‌توانیم از آن برای شروع به نگاه کردن به کدام سلول‌ها و پروتیین‌ها استفاده کنیم ، و عوامل زیستی بر کیفیت خواب تاثیر می‌گذارند . تنها زمانی که ما مساله را بهتر درک کنیم ، قادر خواهیم بود روش‌های بهتری برای درمان آن پیدا کنیم ."

خواب منظم و خواب کافی برای کودکان ممکن است به نوجوانان سالم‌تر منجر شود .

مبدا :

ایالت پن

خلاصه :

به گفته پژوهشگران ، داشتن یک خواب منظم ، زمان خواب مناسب و خواب کافی از دوران کودکی ممکن است برای وزن بدن سالم در نوجوانی مهم باشد .

با توجه به گفته محققان در ایالت پن ، داشتن یک خواب منظم ، زمان خواب مناسب و خواب کافی از کودکی زود ممکن است برای وزن بدن سالم در نوجوانی مهم باشد .

محققان گروه‌هایی از کودکان را با خواب و روال خواب و خواب خواب برای هر گروه با شاخص توده بدنی بزرگ‌سال ( BMI شناسایی کردند . نتایج در روز ۴ دسامبر در روزنامه journal منتشر شد .

یافته‌ها نشان می‌دهند که خواب زمان کودکی و گروه‌های روتین خواب الگوهای خواب نوجوان و BMI را پیش‌بینی می‌کنند .

در یک مطالعه ملی از خانواده‌های شهری ، یک سوم از کودکان به طور مداوم به سن ۵ تا ۹ سالگی پایبند هستند . آن‌هایی که در سن ۹ سالگی روتین خواب نداشتند ، مدت‌زمان خواب کوتاه و BMI بالاتری را در سن ۱۵ سالگی داشتند که در مقایسه با آن کودکان با bedtimes مناسب سن ( پس از تنظیم وزن بالای ۳ سال ) .

" روش‌های تربیت کودک در دوران کودکی بر سلامت فیزیکی و BMI در ساله‌ای نوجوانی تاثیر می‌گذارد . co بکستون ، استاد بهداشت biobehavioral در ایالت پن ، و رئیس کمیته خواب ، سلامت و جامعه در ایالت پن ، گفت : " توسعه یک برنامه منظم در دوران کودکی برای سلامت آینده کودک حیاتی است . ما فکر می‌کنیم که خواب بر سلامت جسمی و روانی و توانایی یادگیری تاثیر می‌گذارد ."

bedtimes باید توسط عوامل مختلفی تعیین شوند ، مانند زمانی که کودک باید براساس زمانی که کودک برای مدرسه آماده می‌شود بیدار شود ، و زمانی که زمان شروع به مدرسه و زمان شروع مدرسه می‌شود . بکستون پیشنهاد می‌کند : " زمان شروع مدرسه توسط والدین تعیین می‌شود ، اما bedtimes و routines خواب را می‌توان با والدین تطبیق داد .

بکستون گفت : " دادن چارچوب زمانی به کودکان برای به دست آوردن میزان مناسب خواب بسیار مهم است ، زیرا به گفته این یافته‌ها ، مدت‌زمان توصیه‌شده در خواب می‌تواند بر BMI در سال‌های نوجوانی تاثیر بگذارد .

بکستون باید به اندازه کافی یک " پنجره " برای کودک فراهم کند تا مقدار مناسبی از خواب را به دست آورد ، حتی اگر کودک هم فورا ً به خواب رود .

منبع سایت علم روز